Jó ideje (kb 14 éves korom óta) szeretnék kicsit hízni, mert alacsony termetem miatt enyhe komplexusom van. Valahogy nem tudok elrugaszkodni a 63 kg-tól, akárhogy próbálom. Egy testtömegindex kalkulátor szerint a maximum tolerálható a 68kg lenne a magasságomhoz. Eredetileg 66 utána 70kg-ot akartam kitűzni célul, de így legyen akkor az arany középút.
Készítettem egy táblázatot is, ahol vezetni fogok a gyakran fogyasztott ételeimet. Nem lesz nehéz, mert sajnos nem sok van. Ez alapján megpróbálom majd betartani a napi 2970 kcal fogyasztást, ami elvileg nekem heti fél kg testsúly növekedést hoz. Meglátjuk, minden esetre elkezdem, és remélem lesz kitartásom folytatni.
Szerk: Ugyan a táblázatot nem vezetem, de 64 és 65 kg között mozgok már :) (2011.11.10.)
